Két hét kényszerszünet (nem sérülés) utáni első futás.

Az allergiaszezon kezdetén.

Mintha 10 év után húztam volna először futócipőt. Hol vannak már a 4 perc körüli ezrek :(

Ezt tudtam kihozni magamból, ilyen rövidet és ilyen tempóval.

Minden évben ez van, tehát fel voltam készülve rá. Hiába az allergia gyógyszer, futás közben a légcsövem beszűkül, nincs elég levegőm.

Ekkor jön el a pulzus alapú edzés 3 hónapos időszaka (kb. március elejétől június végéig tart az allergiaszezonom).

Ilyenkor a 3-as célzóna teteje a maximum, amivel még tudok kocogni. A fölötti pulzuson már elkezdek zihálni.

Mint egy hosszú alapozó időszak :)

De ennek is vége van minden évben és akkor lehet ismét résztávozni (és gyorsulni).